Ansvarsfullt spelande: Spela ansvarsfullt på casinon utan Spelpaus
Vill du ha hjälp med att spela ansvarsfullt när du spelar casino utan svensk licens? Låt oss då ge dig tips för ansvarsfullt spelande, berätta hur du kan undvika spelberoende och förklara hur du blockerar dig från casinon utan Spelpaus.
Du kommer även få lära dig hur spelproblem kan behandlas och vart du kan söka hjälp i händelse av att du utvecklar ett spelmissbruk.
Vad är ett spelberoende?
Ett spelberoende, som ibland även kallas för spelmissbruk eller spelproblem, är när en person inte kan kontrollera sitt spelande. Spelandet får då en negativ påverkan på individens hälsa, arbete, ekonomi och relationer.
På så vis kan man likna spelberoende med andra typer av beroenden som alkoholism och drogmissbruk. Visserligen finns det såklart skillnader, men på det stora hela är problemet och kännetecknen sig lika.
En person som är spelberoende kan helt enkelt inte sluta spela, oavsett vilka hälsomässiga, sociala och ekonomiska konsekvenser spelandet får för dennes liv. Spelmissbruk är alltså ett allvarligt psykiskt tillstånd och något som man bör undvika genom att lära sig att spela ansvarsfullt.
Hur många är spelberoende i Sverige?
Spelmissbruk är tyvärr ett ganska vanligt hälsoproblem i Sverige. Enligt Folkhälsomyndigheten har 3-4 procent av Sveriges befolkning i åldrarna 16-84 år någon grad av spelproblem
Andelen med spelproblem är högst hos dem som spelar casinospel som spelautomater och poker. Men det är även vanligt förekommande bland dem som ägnar sig åt betting på nätet.
Det är kanske inte så svårt att förstå varför med tanke på att casinospel och betting är mer lättillgängligt än någonsin tidigare. Många människor lockas framför allt av spänningen och chansen att vinna större summor.
Dock ska det tilläggas att det verkar som att problemet i alla fall inte växer. Andelen spelberoende har nämligen legat på en ganska stabil nivå sedan mätningarna började år 2014.
Allt fler spelare får hjälp med spelberoende
Lyckligtvis får fler svenskar än någonsin tidigare hjälp för sitt spelberoende. Här är ett par positiva trender:
- Allt fler får behandling: Sedan 2010 har antalet behandlingar i sluten- eller öppenvården ökat med ungefär 500 procent.
- Växande antal blockerar sig själva från spel: Antalet personer som har tagit beslutet att stänga av sig från spel via verktyget Spelpaus har stigit från cirka 40 000 till över 110 000 sedan året 2019.
Det finns däremot även ett orosmoln på himlen: Under de senaste 10 åren har antalet spelare som kontaktar hjälporganisationen Stödlinjen minskat en aning. Vi får hoppas att det inte betyder att det är färre personer som söker hjälp, utan bara att de numera också söker sig till andra hjälporganisationer och stödgrupper.
Varför blir man spelberoende?
Trots all forskning som har gjorts så är det ännu lite oklart varför man blir spelberoende. Det är ett komplicerat hälsoproblem och det är svårt att hitta någon tydlig orsak. Sannolikt finns det genetiska, psykologiska och miljömässiga faktorer som bidrar.
Dock vet vi med säkerhet att spel, precis som olika typer av droger, kan stimulera din hjärnas belöningssystem med de hormoner som utlöses när du spelar och vinner. Det är dessa spännings- och glädjerus som kan vara väldigt beroendeframkallande.
I den kliniska handboken
Spelberoendepatienten kan öka dopaminaktiviteten i detta system genom spel vilket ger ökat välbefinnande och minskar symtom som rastlöshet och nedstämdhet. Spelandet blir en självmedicinering.
Vilka riskerar att utveckla spelproblem?
Alla människor kan utveckla ett spelmissbruk. Dock tycks vissa personer vara mer benägna än andra att bli spelberoende.
Sådana personer spelar inte för att ha roligt och ha trevligt tillsammans med vänner, utan av andra anledningar. Låt oss kort gå igenom några av de vanligaste varningssignalerna.
Du skulle kunna ligga i riskzonen ifall du använder spelandet för att:
- Fly undan verkligheten
- Tjäna en inkomst och bli rik
- Hantera stress, ångest och andra dåliga känslor
- Imponera på andra med dina pengar och din skicklighet
- Uppleva spänning och glädje som du inte kan få någon annanstans
Symptom på spelberoende
Det finns tecken som visar på om man som spelare antingen har ett spelberoende eller ligger i riskzonen för att hamna i ett. Oavsett om man vill kolla upp sitt eget spelande eller misstänker att någon i ens närhet lider av ett spelberoende är följande punkter användbara:
- Du tänker ständigt på spel (exempelvis vill återuppleva tidigare spelupplevelser, planera nästa spelprojekt, tänka ut att få pengar till att spela).
- Du spelar ofta när du känner dig nedstämd eller bedrövad.
- Du blir rastlös eller irriterad när du försöker skära ner på eller sluta spela.
- Du behöver spela för mer pengar för att nå samma nivå av spänning som tidigare.
- Du ljuger för att dölja din spelaktivitet.
- Du jagar förluster, det vill säga återvänder för att vinna tillbaka dina förlorade pengar.
- Du äventyrar eller förlorar ett nära förhållande, jobb eller utbildning/karriärmöjlighet på grund av ditt spelande.
- Du försöker vid upprepande tillfällen kontrollera, minska eller stoppa ditt spelande, men misslyckas.
- Du förlitar dig på att andra ska hjälpa till med pengar som förlorats på grund av spel.
Om du känner igen dig i minst tre av punkterna ovan kan det vara hög tid att förändra dina spelvanor eller sluta spela helt och hållet.
Det skulle också vara en bra idé att söka hjälp hos en stödorganisation. Ju tidigare du hör av dig, desto bättre eftersom det ofta är lättare att bryta ett negativt mönster i ett tidigt skede av ett spelproblem.
Du kan även ta ett självtest hos Stödlinjen. Det bör inte ta längre än några minuter och det är dessutom helt kostnadsfritt. Testet är framtaget för att hjälpa testtagaren att ta reda på om dennes spelande är problematiskt.
Vanliga typer av spelberoende
Det finns olika typer av spelberoende – tvångsmässigt spelande, hetsspelande och problemspelande. En förståelse för de olika typerna och hur de skiljer sig kan hjälpa dig att identifiera spelproblem antingen hos dig själv eller någon annan.
Tvångsmässigt spelande
Tvångsmässigt spelande, även kallat patologiskt spelande, innebär att spelaren hamnat i en sådan sits där denne inte kan tygla sitt spelande utan spelar trots att det inte finns resurser till det. Personer med denna typ av spelberoende kan helt enkelt inte motstå spel och kommer att fortsätta spela utan en tanke på vilka konsekvenser det kan leda till – för såväl dem själva som personer i deras närhet.
Det är inte sällan som patologiska spelare fortsätter att spela oavsett sin ekonomiska situation och de ägnar sig ofta åt brottslighet eller konstant lånande av pengar från bekanta och familj för att finansiera sitt spelande.
Hetsspelande
Även hetsspelare har svårt att sluta spela, men till skillnad från tvångsmässiga spelare har de ändå någon form av kontroll. Hetsspelare spelar mer sporadiskt, men när de väl spelar har de svårt att sluta och ingen i deras omgivning kan stoppa dem. När de självmant slutat spela kan det gå veckor eller månader innan de spelar igen, och det är svårt för utomstående att tro att de skulle ha ett spelberoende.
Problemspelande
Likt hetsspelare har också problemspelare viss kontroll på sitt spelande. Problemspelaren märker ofta av uppenbara och negativa konsekvenser i sin privatekonomi och i sitt privatliv, men tenderar ändå att ignorera detta och fortsätter att spela om pengar.
Tips för att spela ansvarsfullt på casinon utan svensk licens
Det är givetvis alltid viktigt att spela ansvarsfullt, oavsett om du spelar på ett svenskt casino eller ett casino utan svensk licens. Men det är ännu viktigare att du är försiktig när du spelar på en spelsajt utanför Sverige.
Utländska spelsajter tillåter dig nämligen att satsa större belopp, vilket ibland kallas för att spela casino utan spelgräns. De brukar även ge dig fler och större casino bonusar, vilka ofta kommer med höga omsättningskrav. Dessutom finns det endast casinon utan Spelpaus på den utländska spelmarknaden, vilket kräver ett större eget ansvar.
Precis som vi nämner i våra redaktionella riktlinjer är ansvarsfullt spelande en grundpelare för oss på CUSL. Därför ger vi en del tips nedan på hur du håller ditt spelande på hälsosamma nivåer. De kan även hjälpa dig när du behöver ta tillbaka kontrollen.
Sätt upp tidsgränser
Det är viktigt att du sätter upp en egen tidsgräns för hur länge du får spela. På så vis riskerar du inte att spela för mycket. Använd exempelvis alarm på mobiltelefonen och sluta spela så fort det ringer. Håller man sig strikt till denna plan minskar risken betydligt för att du hamnar i ett spelmissbruk.
Ta regelbundna pauser
För dig som spelar ständigt kan det vara lätt att tappa tidsperspektivet. Bestäm dig för att gå ut på en promenad eller ta något att äta, på så vis riskerar du inte att hamna framför skärmen flera timmar i sträck. Sätt larm på mobilen för att bli påmind om pauserna!
Sätt upp en budget
Att sätta upp en budget är viktigare än man kan tro. Spela aldrig för mer pengar än du tänkt från början. Idag är det otroligt lätt att göra snabba insättningar, vilket kan vara förödande för den som har svårt att sluta spela.
Var hård mot dig själv – bestäm en summa i förväg och håll dig till den! Som en liten morot kan du planera vad du ska göra med de pengar som du ”sparar” genom att hålla dig till budgeten – exempelvis åka på en resa eller unna dig något fint.
Jaga aldrig förluster
Man kan inte säga det ofta nog; jaga aldrig dina förluster! Att försöka vinna tillbaka pengar man förlorat är en av de främsta orsakerna till att man hamnar i ett spelberoende. Detta leder oftast till ännu större förluster, och är förödande för din ekonomi. Om du förlorar pengar, acceptera förlusten, logga ut och hitta på något annat i stället!
Balansera med andra aktiviteter
Se till att spelandet inte är din främsta fritidsaktivitet. Om spel är din enda underhållning är risken stor att tappa kontrollen och utveckla ett spelberoende. Fundera på vad du gillar att göra och ägna din fria tid till det i stället för att vara helt låst till spel online.
Se inte spelandet som ett sätt att tjäna pengar
Spelande på nätet ska aldrig ses som ett jobb eller en chans till att tjäna snabba pengar. Spela enbart på fritiden för att det är underhållande. Jämför till exempel med att gå på bio – betala för biljetten och bli underhållen en stund!
Kom också ihåg att spelbolagen alltid har fördelen, i synnerhet i det långa loppet. Det är trots allt på det viset som de kan driva sina spelverksamheter med ekonomisk vinst. Därför kommer de flesta spelare, över en nog lång tidsperiod, förlora mer pengar än vad de vinner. Av den anledningen är det aldrig en smart idé att se casinospel och betting utan svensk licens som ett sätt att tjäna en inkomst och göra sig rik.
Identifiera och hantera spelbegäret
Identifiera vad det är som triggar spelandet och hantera detta. Att veta vad som kan vara en utlösande faktor kan hjälpa dig att bli bättre på att hantera dina impulser att spela på ett riskabelt sätt. Utlösande faktorer kan vara tankar, känslor, situationer och beteenden som får dig att känna en stark lust att spela.
Var medveten om att casinot försöker få dig att spela mer
Spelbolag försöker naturligtvis gå med ekonomisk vinning, och de kan endast göra det om du och andra spelare spelar för mycket pengar. För att locka dig att spela mer använder de olika psykologiska knep som stimulerande ljud i spelautomaterna och utdelningen av små vinster ofta. Att vara medveten om sådana knep kan hjälpa en att motstå lockelsen att spela längre än vad man hade tänkt.
Behandling av spelberoende
När euforin av vinsterna och nedstämdheten av förlusterna och behovet av att jämna ut dessa blir beroendeframkallande kan spel och gambling påverka en spelare och dennes närstående väldigt negativt. I vissa fall blir beroendet så pass allvarligt att det är svårt att hitta en väg ur det på egen hand, och då kan man behöva ta hjälp på annat håll.
Några av de viktigaste och mer effektiva terapierna som finns tillgängliga för personer med ett spelberoende är:
- Individuell terapi: Terapi ansikte mot ansikte med en terapeut, där den spelberoende stärker motivationen att sluta spela, identifierar triggers och dysfunktionella coping-strategier samt lär sig att hantera stress och triggers på ett effektivt och produktivt sätt.
Terapeuter använder bland annat metoden Motivational Interviewing (MI), en samarbetsmetod som engagerar både klienten och terapeuten i ett försök att övervinna missbruket. - Gruppterapi: Gruppterapisessioner hjälper problemspelare att bygga ett nätverk av stödjande kamrater som själva arbetar för att lösa samma problem. I gruppterapi utbyter medlemmarna personliga erfarenheter, hanteringsstrategier och sina förhoppningar om framtiden.
Självhjälpsgrupper som Anonyma Spelare och andra 12-stegsprogram kan vara en viktig komponent i en omfattande återhämtningsplan för en person med ett spelmissbruk. - Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT adresserar de självbedrägliga tankar och beteenden som leder till problem med spel.
Indian Journal of Psychological Medicine konstaterar att KBT är särskilt användbart för att rätta till det illusionstänkande som kännetecknar tvångsspel, till exempel tron att man kan vinna trots upprepade och förödande förluster.
Hur svenska casinon hjälper dig att spela ansvarsfullt
Bland alla de spellicenser som finns på spelmarknaden, så finns det ingen som sätter ett starkare fokus på ansvarsfullt spelande än den svenska. Därför är casinon i Sverige, ibland också kallade för casinon med Spelpaus, väldigt säkra för dig som spelare.
Den svenska Spelinspektionen har vidtagit flertalet åtgärder för att förhindra svenska spelare från att utveckla ett spelberoende, bland annat:
- Infört insättningsgränser
- Restriktioner gällande bonusar
- Tagit fram avstängningsfunktionen Spelpaus
Enligt spellagen har svenska spelbolag också en omsorgsplikt
En annan fördel med svenska casinon är att de måste ha implementerat tresekundersregeln. Det innebär att deras spelare måste vänta tre sekunder innan de kan spela nästa runda i spelautomaten.
Hur casinon utan Spelpaus arbetar för att förebygga spelberoende
Casinon utan svensk licens, eller casinon utan Spelpaus, må inte fokusera lite mycket på säkert spelande som deras svenska konkurrenter. Det betyder däremot inte att de inte erbjuder sina spelare något stöd för att spela ansvarsfullt.
Ifall du exempelvis väljer ett casino med MGA-licens, så kan du i stort sett alltid räkna med att få hjälp att spela ansvarsfullt. I den ingår vanligtvis olika hjälpverktyg på spelkontot, goda råd samt länkar till stödorganisationer. Men låt oss vara tydliga: MGA-casinon är alltså casinon utan Spelpaus.
En annan typ av utländska casinon du skulle kunna kolla in är så kallade EMTA-casinon. De är casinon med licens från Estland, ett land som lägger stor vikt vid säkert spelande. Det kan man framför allt se i att man måste ha fyllt 21 år för att få spela, till skillnad från den vanliga 18-årsgränsen. På dessa casinon finns också ett hjälpverktyg genom vilket du kan begränsa dina förluster.
Ett annat klokt val skulle vara ett Kahnawake-casino. Spelmyndigheten Kahnawake Gaming Commission har ett stort fokus på hälsosamt spelande och har därför en regel som säger att alla casinona måste erbjuda sina spelare möjligheten att aktivera insättningsgränser.
Hjälpverktyg för att spela ansvarsfullt på ett casino utan svensk licens
Precis som casinon med licens i Sverige så brukar utländska casinon erbjuda sina spelare olika hjälpverktyg för att hjälpa dem att spela ansvarsfullt. Nedanför har vi listat de verktyg som du vanligtvis kan använda när du spelar casino utan svensk licens.
| Hjälpverktyg | Beskrivning |
|---|---|
| Spelgränser | Begränsa hur mycket du kan sätta in, dina förluster, din omsättning och speltid. Spelgränser är ett utmärkt hjälpverktyg för hjälpa dig att spela ansvarsfullt som du kan hitta på de flesta casinon utan svensk licens. |
| Reality check | När man har det roligt är det lätt hänt att speltimmarna passerar snabbt. Därför kan det vara bra att på påmind vid jämna tidsintervaller genom en så kallad Reality check-notifikation. |
| Kort självblockering | Känner du att du har suttit och spelat för länge? Frys då ner ditt konto i 24 timmar eller en annan förbestämd tidsperiod för en välbehövd spelpaus. |
| Självavstängning | Känner du att du håller på att tappa kontrollen över ditt spelande? I sådana situationer erbjuder de flesta internationella casinon dig en möjlighet att stänga ner ditt eget konto. |
Blockera dig från casinon utan Spelpaus
Eftersom det inte finns något online casino utan svensk licens med Spelpaus så måste du som vill blockera casino utomlands vända dig till alternativ. Lyckligtvis finns det flera tredjepartstjänster som erbjuder sina kunder att utesluta sig själva från utländska casinon och bettingsajter.
Låt oss kort gå igenom några populära spelblockeringsprogram som du kan använda ifall du känner att du börjar bli beroende av spel.
- Gamban - Ett smart självblockeringsverktyg som samlar på sig webbadresser till casinosajter och bettingsajter utan svensk licens i en stor databas. Sedan förhindrar den dig som har aktiverat tjänsten från att besöka de registrerade webbadresserna.
- GamBlock - Med hjälp av AI-teknologi söker programmet igenom varje webbsida du besöker för att kontrollera ifall den erbjuder dig möjligheten att spela. Om den bedömer att sidan är en spelsida så blockeras du från den.
- BetBlocker - Med en databas som innehåller över 80 000 spelsajter och nästan 2 000 spelappar kan du med en enkel installation blockera dig själv från att spela. Till skillnad från Gamban och GamBlock är tjänsten dessutom kostnadsfri.
Hur man kan hjälpa någon annan att sluta spela
Om du misstänker att någon du känner har problem med spel är det viktigt att hjälpa denne. Oavsett om personen i fråga tidigare haft ett spelproblem, är spelberoende idag eller riskerar att hamna i ett spelmissbruk är det viktigt att göra det man kan för att hjälpa.
Att inte göra något kan betyda negativa konsekvenser för individen. Dessa kan innefatta slut på förhållanden, ekonomiska problem, förlust av jobb samt psykiska problem. Spelproblem kan i vissa fall också leda till självmord.
Har du någon misstanke om att någon i din närhet har spelproblem är det bästa att fråga, men se till att välja rätt tillfälle. Välj en tid och plats där ni kan tala ostört och då båda är lugna. Var förberedd på reaktionen – personen kan känna såväl lättnad som ilska. Personen kan förneka, minimera, rationalisera eller ljuga om sitt spelbeteende, eller skylla på andra. Var medveten om att personen kan skämmas och inte vill prata alls till en början.
Vad du kan göra för att hjälpa en person som har ett spelmissbruk:
- Låt personen veta att du frågar för att du bryr dig
- Använd orden den du talar med använder
- Var sårbar själv för att bygga tillit
- Fråga: ”Hur långt måste saker och ting gå?”
- Få personen att prata om vad som kan vara bra med mindre spelande
- Fokusera på positiva sätt att lösa problemet snarare än på själva problemet i sig
- Utan att vara anklagande, berätta för personen hur dennes spelande påverkar andra och omgivningen
Viktigast av allt är att ha tålamod! Att hjälpa en person med spelmissbruk är en process som kan ta veckor, månader eller år.
Var kan man söka hjälp för spelberoende?
Det finns många vägar att gå om man vill få bukt på sitt spelberoende eller hjälpa någon i sin närhet som har problem med spel om pengar. Flera stödorganisationer finns tillgängliga för tips och råd. Hos dessa kan man bland annat få information om spelberoende, prata eller chatta med någon om sina problem eller göra så kallade självtest.
Såväl svenska som internationella spelsajter tar ansvarsfullt spelande på stort allvar och tillhandahåller både information om spelberoende samt länkar vidare till organisationer som erbjuder rådgivning till den som har problem med spel om pengar. Till dessa olika organisationer kan även anhöriga till någon med spelproblem vända sig.
Om du eller någon i din närhet har spelproblem kan du alltid vända dig till följande organisationer för spelstöd:
Slutsats om spelberoende och att spela ansvarsfullt
Spelberoende är oförmågan att sluta spela oavsett konsekvenserna och är ett allvarligt hälsoproblem som drabbar upp till 4 procent av Sveriges befolkning. Men med kunskap om dess varningstecken och sunda spelvanor kan du spela ansvarsfullt och undvika spelproblem.
Du bör alltid använda dig av alla de hjälpverktyg som erbjuds när du spelar på ett casino utan svensk licens. Med spelgränser, spelpåminnelser och spelpauser kan du lättare spela säkert och måttligt.
Ifall du upplever att du inte kan sluta spela på egen hand kan du blockera dig själv från casinon utan Spelpaus med olika blockeringsverktyg. I sådana situationer kan du även söka stöd hos någon av de hjälporganisationer som finns.
Casinospel och betting är spännande, men låt aldrig ditt spelande bli ett spelmissbruk. Kom ihåg att alltid vara försiktig och spela ansvarsfullt.
FAQ: Vanliga frågor om spelberoende och ansvarsfullt spelande
Anders har under många år arbetat som skribent inom iGamingbranschen, vilket gör att han besitter oöverträffliga kunskaper inom området. Han har i hela 15 år arbetat som skribent på flera stora företag, däribland ett par av de största svenska spelbolagen.
Läs mer om skribenten