Du är här: Casino Utan Svensk Licens » Ansvarsfullt spelande & spelberoende

Ansvarsfullt spelande & spelberoende

Idag så ser vi en trend att allt fler och fler företag samt branscher tar sitt ansvar, både socialt och ekonomiskt. Casinobranschen är en ganska så kontroversiell bransch och många anser att branschen kan vara skyldig till att öka människors spelandet och göra dem spelberoende.

Men idag så är det många casinon som erbjuder sin spelare att spela på ett ansvarsfullt vis. Svenska casinon med svensk licens måste erbjuda spelpaus, samt länka ifrån sina sidor till stödlinjer för spelmissbruk och ett riskabelt spelande. Allt detta för att förhindra sina kunder att utveckla ett spelberoende.

Många människor idag kan lida av spelmissbruk och detta är likt många andra missbruk, något som påverkar individen väldigt negativt. Vi ska i denna artikel gå lite närmare på spelmissbruk, vad är spelmissbruk, hur kan man känna igen ifall man ligger i riskzonen samt hur man bedriver ett ansvarsfullt spelande.

Vad är ett spelberoende?

Spelberoende innebär ett upprepat problematiskt spelbeteende som orsakar betydande problem eller nöd för individen. Andra namn för spelberoende är spelmissbruk eller tvångsspelande.

För vissa människor blir spel ett beroende – effekterna de får av spel liknar effekterna någon med alkoholism får av att dricka alkohol. De kan längta efter att spela på samma sätt som någon längtar efter alkohol eller andra former av droger eller berusningsmedel.

Tvångsspelande kan leda till problem med ekonomi, relationer och arbete, för att inte tala om potentiella juridiska problem eller problem med lagen.

Människor med ett spelberoende döljer ofta detta och sitt beteende väl för sina anhöriga och för sin omgivning.

De kan ljuga för familjemedlemmar och andra för att dölja sitt beteende och kan vända sig till både nära och bekanta för att få hjälp med ekonomiska problem. Vissa spelare söker spänning eller efter kickar i spel, andra letar mer efter en flykt ifrån sina liv eller en bedövande känsla.

En person med ett spelberoende kan uppleva perioder där symtomen avtar och spel inte längre verkar vara ett problem, mellan perioderna med starkare symtom och begär efter att spela.

Spelmissbruk tenderar att finnas i familjen, men miljöfaktorer kan också bidra. Symtom på sjukdomen kan börja så tidigt som i tonåren eller så sent som i pensionsåldern. Män är mer benägna att börja i en yngre ålder och kvinnor är mer benägna att börja senare i livet.

Spelberoende: tecken och symtom

En människa med ett spelmissbruk kan ofta skämmas och på grund av detta inte vilja be om hjälp eller vilja hålla sitt beteende i skymundan.

Om du har ett spelmissbruk kan du ofta känna behovet av att vara hemlighetsfull om ditt spelande. Du kan känna att du har problem med att kontrollera ditt spelande eller att du spelar även fast du inte har några pengar att spela för. Dina vänner och din familj kan se din situation och oroa sig för dig.

Vilka symtom och tecken finns det då? Några av de allra vanligast är följande:

  • Du behöver spela för mer pengar för att nå samma nivå av spänning som innan.
  • Du blir rastlös eller irriterad när du försöker skära ner på eller sluta att spela.
  • Upprepade men misslyckade ansträngningar för att kontrollera, minska eller stoppa ditt spelande
  • Frekventa tankar om spel (så som att återuppleva tidigare spelupplevelser, planera nästa spelprojekt, tänka ut sätt att få pengar till att spela)
  • Spelar ofta när du känner dig nedstämd eller bedrövad
  • Efter att ha förlorat pengar på ett spel, så återvänder du ofta för att vinna tillbaka dina förlorade pengar (kallas för att jaga förluster)
  • Ljuger för att dölja din spelaktivitet
  • Du kan äventyra eller förlora ett nära förhållande, jobb eller utbildning / karriärmöjlighet på grund av ditt spelande.
  • Förlitar sig på andra att hjälpa till med pengar som förlorats på grund av spel

Dessa punkter ovan är några punkter som man kan använda sig utav om man vill kolla upp sitt eget spelande eller om man misstänker att någon i ens närhet lider utav ett spelberoende.
Men ett spelberoende eller missbruk kan se ut på många olika vis, något som vi kommer att gå in på närmare nu.

Vanliga typer av spelberoende

Man kan dela upp en spelmissbruk i två huvudkategorier, nämligen patologiskt spelande och vanligt spelmissbruk.

Spel, inklusive patologiskt spel och problemspel, har fått ökad uppmärksamhet från kliniker och forskare under de senaste tre decennierna, sedan spelmöjligheter har expanderat runt om i världen tack vare internet och nya teknologier.
Spelmissbruk drabbar runt 0,2–5,3% av vuxna över hela världen anser man.

Det finns också ”kvasi-spel” -aktiviteter, såsom aktiemarknaden och fastighetsinvesteringar som kan användas som möjligheter att spela på, och dessa aktiviteter kan även trigga en människa beroende av spel, till att visa upp ett riskabelt beteende när de kommer till investeringar och liknade.

En patologisk spelare kan helt enkelt inte sluta spela kan man säga. Han eller hon spelar oavsett sin ekonomiska situation och ägnar sig ofta åt brottslighet eller ett konstant lånande av pengar ifrån bekanta och familj för att finansiera sitt spelberoende.

En individ med ett problematiskt spelande har en viss kontroll på sitt spelande men märker av uppenbara och negativa konsekvenser i sin privatekonomi och i sitt privat liv på grund av sitt spelande.

Självhjälp för spelproblem

Finns det något man kan göra på egen hand om man känner att man har ett spelmissbruk eller att ens spelande har en allt för stor och negativ inverkan på sitt liv?

Om du har märkt att ditt spelande hindrar dig från att uppnå de saker du vill i ditt liv, då är det dags att ta itu med problemet. Ibland är allt du behöver självhjälpsverktyg och spelinformation som hjälper dig att ta några steg i rätt riktning.

Använd dig utav dessa tips och verktyg för att hjälpa dig själv att få tillbaka kontrollen över ditt spelande.

Skriv upp gränser när det kommer till tid och pengar och håll dig till dem

Om du sätter upp en gräns för hur mycket pengar samt tid du lägger på att spela, så har du ett bra verktyg för att kontrollera ditt spelande. Du kan motivera dig själv med bland annat att du kan använda de sparade pengarna till att boka en resa eller unna dig något lyxigt.

Ta regelbundna pauser ifrån ditt spelande

Om du spelar jämt och ständigt så är det lätt att du tappar tidsperspektivet. Ibland kan något som känns som bara en timme, istället vara flera timmar som du spenderat framför ett online casino.
Gå ut på en promenad eller ta något och ät med jämna mellanrum så du inte fastnar i flera timmar i sträck framför ett casino.

Balansera ditt spelande med andra aktiviteter

Se till att ditt spelande inte är din främsta fritidsaktivitet. Om du har spel som enda typ utav underhållning så kan du vara på god väg att tappa kontrollen och utveckla ett spelberoende.

Jaga aldrig dina förluster

Se ditt spelande som en typ av underhållning, så som ett tv spel eller liknade. Ha detta i åtanke och jaga aldrig eller försök vinna tillbaka pengar du redan har förlorat på spel. Att göra detta leder oftast bara till ännu större förluster.

Om du förlorar pengar så logga ut ur casinot och gå och gör något annat!

Se inte spel som ett sätt att tjäna pengar eller som ditt ”jobb”.

Spela bara för att ha en avkopplande stund eller som fritidsaktivitet. Tänk på spel som en biljett till en biofilm. Du betalar en slant för att bli underhållen en stund.

Att hantera ett spelbegär

Identifiera vad som triggar igång dig och hantera detta. Att veta vad som kan vara en utlösande faktor för spel för dig, kan hjälpa dig att bli bättre på att hantera dina impulser att spela på ett riskabelt sätt.

Utlösare eller triggers kan vara tankar, känslor, situationer och beteenden som får dig att känna en stark lust att spela.

Till exempel att vara runt vänner som spelar, kan vara en kraftfull utlösare för många med ett spelberoende.
Identifiera dina triggers genom att hålla en journal över dina tankar. När du har lust att spela, stanna i det ögonblicket och skriv ner dina tankar, känslor och hur du kan göra för att hantera situationen.

Leder negativa känslor som stress eller sorg till ditt spelande?

I så fall kan du behöva lära dig bättre sätt att hantera dessa känslor.

Spelar du ofta när du letar efter spänning eller känner dig uttråkad? Om så är fallet kan tristess vara en stor utlösare för dig.

Du kan behöva hålla dig upptagen eller delta i andra spännande (och säkra) aktiviteter för att tillfredsställa ditt behov av spänning.

Behandling av spelberoende

Spel kan vara en rolig och avkopplande form av underhållning, men när euforin av vinsterna och nedstämdheten av förlusterna och behovet av att ”jämna” ut dessa blir beroendeframkallande för en individ, så kan spel och gambling påverka en spelare och dennes närstående mycket allvarligt.

Några av de viktigaste och mest effektiva terapierna som finns tillgängliga för en person med ett spelberoende är:

Individuell terapi: Terapi ansikte mot ansikte med en terapeut, där den spelberoende stärker motivationen att sluta spela, identifierar triggers och dysfunktionella coping strategier och lär sig att hantera stress och triggers på ett mer effektivt och produktivt sätt.

Terapeuter använder metoder som ”Motivational Interviewing” (MI), en samarbetsmetod som engagerar både klienten och terapeuten i ett försök att övervinna missbruket.

Gruppterapi: Gruppterapisessioner hjälper problemspelare att bygga ett nätverk av stödjande kamrater som själva arbetar för att lösa samma problem. I gruppterapi utbyter medlemmarna personliga erfarenheter, hanteringsstrategier och sina förhoppningar om framtiden.

Självhjälpsgrupper som Anonyma Spelare och andra 12-stegsprogram kan vara en viktig komponent i en omfattande återhämtningsplan för en person med ett spelmissbruk.

Kognitiv beteendeterapi (KBT): KBT adresserar de självbedrägliga tankar och beteenden som leder till problem med spel.
Indian Journal of Psychological Medicine konstaterar att KBT är särskilt användbart för att rätta till det illusionstänkande som kännetecknar tvångsspel, till exempel tron att man kan vinna trots upprepade och förödande förluster.

Hur man hjälper någon annan att sluta spela

Det är inte alltid lätt att återhämta sig ifrån ett spelproblem. Det kan kräva hårt arbete och mycket uppmuntran ifrån omgivningen till individen med ett spelberoende.

Många människor med ett spelberoende kan vända sina liv till det bättre, på grund av stöd från människor nära dem. Om du misstänker att någon du känner har problem med spel är det viktigt att hjälpa dem.

Att inte göra något kan få betydande negativa konsekvenser för individen. Dessa kan innefatta slut på förhållanden, ekonomiska problem, förlust av jobb och psykiska problem, inklusive självmord.

Det bästa sättet att ta reda på om någon har ett spelberoende är att fråga. Se till att du väljer en tid och plats där du kan prata privat med personen och båda två är lugna. Innan du pratar med personen, förbered dig på hela svaret du kan få, allt från lättnad till ilska.

Personen kan förneka, minimera, rationalisera eller ljuga om sitt spelbeteende. Eller så kan den skylla på andra. Var medveten om att personen kan skämmas och kanske inte vill prata alls till en början.

Några saker du kan göra för att hjälpa en person med ett spelmissbruk är:

  • Utan att vara anklagande, berätta för dem hur deras spel påverkar andra och deras omgivning
  • Fokusera på positiva sätt att lösa problemet snarare än själva problemet i sig
  • Få personen att prata om vad som kan vara bra för dem med mindre spelande
  • Låt personen veta att du frågar eftersom du bryr dig om personen ifråga
  • Använd orden den du talar med använder
  • Var sårbar själv
  • Fråga personen: ”Hur långt måste saker och ting gå?”

Men först och främst så ha tålamod! Att hjälpa en person med ett spelberoende är en process som kan ta veckor eller månader.

Vårt råd för ett ansvarsfullt spelande

Ställa in maxgränser för hur mycket pengar du spelar för eller hur mycket tid du lägger ned på ditt spelande. Bestäm innan ett belopp du är villig att satsa och förlora och hålla dig till detta belopp.

Detsamma med tid. Sätt en gräns på en timme och håll dig till en timme av spelande.

På många svenska casinon så måste du även ställa in en tidsgräns som du kan vara inloggad på casinot ifråga.

Ha en så kallad utgiftsbudget. Denna budget är de pengarna du är villig att spendera på spel under en viss period. Du kan välja att tillexempel satsa 200 kronor i veckan på spel. Att ha en sådan budget och hålla sig till den är ett bra verktyg mot ett riskabelt spelande.

Många casinon erbjuder idag även en insättningsgräns, det vill säga att du i förhand får ett maxbelopp för hur mycket pengar du kan sätta in att spela för under exempelvis en vecka.

Det finns även förlustgränser som exkluderar dig ifrån spel om du förlorar för mycket pengar. Att ta en paus ifrån spelandet är också en viktig del i att spela på ett ansvarsfullt vis.

Om du spelar för mycket så avbryta spelandet och gör något annat istället. Detsamma gäller om du känner att det går åt för mycket av dina pengar till spel.

Vi hoppas att du i och med denna artikel blivit lite klokare när det kommer till spelberoende och missbruk och att du kan använda dig utav punkterna och verktygen som vi skrivit ned i denna artikel.